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Si estás embarazada, el ácido fólico, el hierro, el calcio y la vitamina C, entre otros, son muy importantes en la dieta de la gestante, por eso deben ingerirse diariamente. Si en los primeros tres meses de embarazo no comes de manera balanceada, afectará la capacidad del embrión para desarrollarse y sobrevivir; al final de la gestación puede provocar un retraso en el crecimiento fetal.

Recuerda que durante el embarazo se requieren calorías adicionales al día y mayores requerimientos de vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas. Consulta a tu médico.

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